헬스장 운동화 추천, 웨이트 유산소 운동화 고르는 기준 알고 사자!

살도 빼고 몸매를 다듬기 위해서 헬스장을 등록하는 분들이 참 많죠? (저 포함!) 그런데 헬스장에 막상 가려니 뭘 준비해야할 지 고민이 됩니다. 운동복은 일단 헬스장에서 기본적으로 제공되는 운동복을 입는다지만, 신발은 뭘 신고 가야 할까요? 

그냥 아무거나 샀다가 운동할 때 불편해서 다른 운동화를 또 사는..ㅠㅠ 시간과 돈의 낭비를 막고 싶다면!! 포스팅 끝까지 보시면서 본인에게 적합한 운동화를 고르시길 바랍니다.

 

기존에 신고 다니던 운동화는 헬스장 운동화로 탈락!

이미 더러워져 있는 운동화를 실내에서 신으면 헬스장에 흙이나 더러운 물질들이 헬스장 바닥에 다 묻어서 같이 운동하는 분들께 민폐가 되기도 하고,  헬스장에서 신으면 좋은 운동화는 따로 있기 때문입니다. 

 

☆ 웨이트 운동화를 고르는 기준!!

1. 밑창이 평평하고 쿠션이 약한 것

2. 굽이 최대한 없는 것

3. 발목이 높지 않은 것

 

이유는 간단합니다. 근력운동을 할 때 특히 하체운동을 프리웨이트로 할 경우에는 발바닥으로 바닥을 밀어내면서 운동을 하는 경우가 많은데, 푹신하거나 굽이 있다면 제대로 발 전체에 힘이 분산되지 못하고 균형이 맞지 않아서 발이나 발목이 흔들려 위험할 수 도 있고, 효율적으로 힘을 쓸 수 없기 때문입니다. 저도 헬린이, 아니 헬태아 시절에 뭣모르고 푹신한 나이키 운동화를 사 가서 PT를 받다가 영 불편해서 신발을 벗고 한 적도 있었네요. 결국 트레이너쌤이 추천해주시는 다른 운동화로 다시 구매해야 했습니다..검색 좀 하고살 걸 무턱대고 근처 브랜드 매장에서 가서 디자인 보고 고른 저의 불찰이었습니다.ㅠㅠ

 

 

 

그렇다면, 위의 기준을 충족하는 신발엔 뭐가 있을까요? 선택의 괴로움을 줄여드리기 위해 유명하기도 하고 효율적인 운동화 딱 4가지로 추려서 소개 해 드리겠습니다.

 

출처: 나이키 공홈

나이키 메트콘 8 AMP

(운동화 모델명을 클릭하시면 공식 홈페이지로 연결됩니다.)

 

접지력이 좋아서 발로 지면을 밀어낼 때 미끄러지지 않습니다. 통기성이 뛰어나다는 후기도 많습니다. 

메트콘은 역도화로 많은 사랑을 받고 있는데요, 리액트 폼 까지 적용하여 고중량 근력운동 뿐만 아니라 고강도 유산소 운동을 하기에도 불편함이 없습니다. (물론 오랜시간 유산소를 하기에는 아래쪽에 추천하는 유산소 운동화가 더 적합하겠죠!!)

딱 보기에도 바닥에 착 붙어서 쫀득하게 밀착시켜줍니다.^^ 안정된 자세로 운동에 집중할 수 있게도와줄 것 같아요!!

 

 

 

출처: 반스 공홈

 반스 어센틱

(운동화 모델명을 클릭하시면 공식 홈페이지로 연결됩니다.)

 

패셔너블한 헬스화로 만인의 헬스인들의 사랑을 듬뿍 받고 있는 반스 브랜드입니다.!!! 반스 브랜드에서 여러 모델들이 헬스 운동화로 유명하지만, 저는 어센틱을 추천하려고 합니다.

발바닥이 평평하고 흔들림 없는 접지력을 보여줘서 불필요한 움직임을 최소화 시켜 주기 때문입니다. 심플한 디자인이라 질릴 염려도 없고, 데일리 운동화로 딱이죠.

반스 신발의 시그니처인 와플 모양이 신발 바닥 창이 충격을 흡수하고 분산도 시키고 접지력을 훌륭하게 해준다고 합니다.

 

 

 

출처: 컨버스 공홈

컨버스 로우 

(운동화 모델명을 클릭하시면 공식 홈페이지로 연결됩니다.)

 

아까 웨이트 운동화 고르는 기준에 발목이 높지 않은 것이 있었죠? 컨버스 중에서도 발목이 높지 않은 컨버스 로우 버전 운동화를 추천합니다. 반스와 함께 양대산맥으로 자주 보이는 컨버스!!

낮은 굽과 딱딱한 바닥, 높은 접지력!! 발목과 허리 부상을 예방해 줄 수 있답니다. 나의 몸으로 드는 운동을 할 때에는 꼭 기억하세요!

 

 

 

출처: 슈펜 공홈

 

슈펜 베이직

(운동화 모델명을 클릭하시면 공식 홈페이지로 연결됩니다.)

 

위의 컨버스를 사고 싶은데, 조금 비싼 감이 있었다면, 슈펜을 강력추천합니다.!

컨버스와 비슷한 느낌의 디자인이면서 가성비 갑인 슈펜!! 슈펜 또한 헬스장 운동화로 적합합니다. 저또한 슈펜을 신고 웨이트를 받고 1년정도 신었는데요, 발목을 딱 잡아주고, 납작하게 눌러주는 느낌이 운동할 때 좋았습니다. pt받을때나 개인운동으로 머신이나 맨몸운동을 할 때 슈펜을 신고, 웨이트 이후 유산소로 러닝머신이나 바이크를 탈 때 쿠션이 있는 운동화로 갈아신었습니다. :)

 

 

 

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☆ 유산소 운동화를  고르는 기준!!

1. 쿠션력이 우수한 것

2. 무게가 가벼운 것

3. 통기성이 우수한 것

 

웨이트 운동화의 반대로 생각하시면 될 것 같습니다. 유산소로 런닝머신을 달릴 떄 무릎에 충격을 분산시켜 줄 수 있고, 발바닥의 힘을 분산시켜서 오래 편안하게 달릴 수 있어야겠죠? 발의 피로도도 줄여줄 수 있으면 좋고요.

 

 

그렇다면, 위의 기준을 충족하는 신발엔 뭐가 있을까요? 선택의 괴로움을 줄여드리기 위해 유산소 운동화도  딱 4가지로 추려서 소개 해 드리겠습니다.

 

출처: 나이키 공홈

나이키 에어줌 페가수스 39

(운동화 모델명을 클릭하시면 공식 홈페이지로 연결됩니다.)

 

나이키 에어 줌 페가수스 39는 트랙에서 스피드를 발휘하는 선수부터 얼음땡 챔피언까지 모든 수준의 러너를 위해 탄생했습니다. 위쪽은 통기성이 우수하고 신발 끈 주변을 꼭 감싸주는 핏 덕분에 러닝 내내 시원하고 편안합니다.

 

 

 

출처: 나이키 공홈

나이키 리액트 인피니티 런 플라이니트3

(운동화 모델명을 클릭하시면 공식 홈페이지로 연결됩니다.)

 

편안하게 러닝 목표를 달성할 수 있도록 디자인된 나이키 리액트 인피니티 런 플라이니트 3는 나이키에서 가장 많은 테스트를 거친 신발 중 하나입니다. 통기성 좋은 갑피가 발을 고정하면서도 유연한 착화감을 선사하며, 뒤꿈치와 발목 주위의 강화된 쿠셔닝이 발을 안정적으로 지지해 줍니다

 

 

 

출처: 아디다스 공홈

아디다스 퓨어부스트

(운동화 모델명을 클릭하시면 공식 홈페이지로 연결됩니다.)

 

탁월한 쿠셔닝과 반응성으로 데일리 트레이닝을 편안하게 지켜주는 퓨어부스트 입니다. 유연한 스트레치웹 고무 아웃솔 덕분에 발을 딛을때 가볍고 활기차게 달릴 수 있습니다. 단거리 코스에 이상적인 친환경 러닝화로 소개하는 만큼 유산소 운동화로 딱이겠네요. :)

 

 

 

출처: 리복 공홈

리복 플로트 라이트 에너지4

(운동화 모델명을 클릭하시면 공식 홈페이지로 연결됩니다.)

 

나이키와 아디다스 브랜드에 묻혀있지만, 리복 플로트 라이트 에너지4도 유산소 운동화로 인기가 많습니다. 

디자인도 예쁘고 가성비도 좋습니다.

플로트라이트 에너지폼이 우수한 반발력과 방응성, 쿠셔닝까지 좋은 미드솔이라고 합니다. 벌써 4번째 시리가 나온 만큼 많은 사랑을 받고 있습니다. :)